Yogaschule PDF Drucken E-Mail
Die Yogaschule existiert seit 1982 und einige TN sind auch schon seit Beginn dabei. Andere sind seit 20. 15, 10, 5, oder einem Jahr dabei; und einige ganz wenige haben erst begonnen. Der Einstieg in die Kurse ist also jedezeit möglich und das Alter spielt (fast) keine Rolle. Die Jüngsten sind rumd um die 20 und die Älteste ist ca. 86. Oft kommt es vor, dass die Kurse ausgebucht sind. Darum ist eine telefonische Anmeldung unbedingt erforderlich.

Wie Yoga geübt wird und wie
Yoga wirkt Um die Lektion ruhig und gesammelt starten zu können, ist es von Vorteil, wenn man sich mindestens 15 Minuten vorher im Übungsraum einfindet. Yoga wird schweigend, bzw. meditativ geübt. Allfällige Fragen können danach gestellt werden und werden dann auch gerne beantwortet.
Die einzelnen Übungen sind einfach auszuführen. Jede Bewegung wird aber bewußt, langsam und im Rhythmus des Atems gemacht. Genau so wichtig wie die einzelnen Übungen, sind die Ruhephasen danach und die Tiefenentspannung zum Schluß. Damit wird der Wirkungseffekt optimal verstärkt.
Auf der körperlichen Ebene wirkt Yoga auf den Rücken, die Atmung, auf Herz und Kreislauf, auf Hormon- und Immunsystem, auf die Muskulatur, die Gelenke, die Organe und vor allem auf das ganze Nervensystem.
Auch die Gehirntätigkeit und die Stimmungen profitieren vom Yoga.
In der Meditation (ca. 4 Minuten) und in der Tiefenentspannung zum Schluß wird mit positiven Visualisationen und Affirmationen auf das Unterbewußte eingewirkt. In der Stille wird Kontakt mit dem Überbewusstsein aufgenommen.
Damit die Lektion in Ruhe und pünktlich beginnen kann, wird die Türglocke 10 Min vor Beginn ausgeschaltet.
Weitere Informationen über Yoga können Sie meinen Büchern entnehmen.